هێكا كهلاندی ب وێ ناسیاره خوارنا وێ گهلهكا ب مفایه بۆ مرۆڤی ب تایبەتی ژى بۆ چاڤان، ژ ئهگهرێ ههبوونا كالیسیۆمێ تێدا هاریكاریا ب هێزبوونا ههستیكان ددهت، بۆ چهرمێ مرۆڤى ژی گهلهكا ب مفایه و ڕێگریێ دكهت ژ دەركهفتنا پرسكان لسەر ڕوویێ دەم و چاڤان.
د شیانێن وێدایه ڕێژەیەكا زوور ژ مادەیێ كۆلین بۆ لەشی دابین بكهت كو ئەڤ ماددەیه ژى بۆ ساخلهمیا مێلاكێ زوورا گرنگە وهدكهت مێلاك ب شێوەیەكێ چاڵاك كارێن خۆ ئەنجام بدهت، بەرهەم ئینانا خانەیا خوینێ چاڵاك دكهت ئەڤه ڤهدگەڕیت بۆ ههبوونا ترشێ فۆلیك و ڤیتامین (بی دوو) د هێكێدا، هەروەسا ئەو ڤیتامین (بی دوو) یە كو تێدایه وهدكهت میزاجێ مرۆڤى مرۆڤ باش بیت و ڕێگریێ دكهت مرۆڤ ری ب ریێ قەلەقێ ببیت.
زێدهبارى ڤی مفایێن گرنگ یێن هێكا كهلاندنی كو ب بەردەوامی ب مرۆڤی دگههینیت خوارنا هێكێدا د پاشیڤێدا هەستا برسیبوون و تێنیبوونێ ب ڕۆژێ كێم دكهت و ناهێلیت لەش ری ب ریێ لاوازیێ و سستیێ بیت، هەروەسا ئەو هیلاكیێ كێم دكهت كو مرۆڤ ژ ئهگهرێ رۆژی گرتنێ تووش دبیت .